- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
普拉提教練培訓課程特點
普拉提健身教練初/中/高級課程，理論+實操+實踐的授課模式，畢業(yè)初/中/高級證書
普拉提教練培訓培養(yǎng)目標
掌握普拉提健身教練工作的專業(yè)能力;打造實用性人才。
普拉提教練培訓課程優(yōu)勢
1. 通過1-3個月的理論+實操的授課方式，高強度學習
2. 1-3個月全天實戰(zhàn)教學，掌握初/中/高級健身教練專業(yè)技能。
3. 實戰(zhàn)導師團隊授課，老師精華課程全部學到
4. 國際先進課程與國內主流專業(yè)技能的有機整合，實用性與指導性有效結合的過程
普拉提教練培訓就業(yè)崗位
各大健身會所操課教練，私人健身教練。
普拉提教練培訓課程內容
普拉提介紹
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。
狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提私教課程內容
序號普拉提教練學習內容
57普拉提基礎理論飲食基本體位講解
58上交叉綜合癥癥狀分析及改善
59下交叉綜合癥癥狀分析及改善
60上下交叉綜合癥改善動作教學，關于脊柱保養(yǎng)
61實操考試，理論考試
62普拉提球的墊上動作教學
63普拉提球的墊上動作教學
64休息
普拉提練習原則
1、 專注 Concentration
身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作可以得到益處。所要求的思維的五部分為:
智力、直覺、想象力、意志、記憶力。
2、 控制 Control
控制:"控制學的藝術"是普拉提先生為他的運動系統(tǒng)定的名字， 因為普拉提系統(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統(tǒng)里沒有任何動作是隨意的。為了能控制動作的每一個層面，你必須全神貫注。身體沒有任何部分被閑置。在每一個動作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運動和器械。
"普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習動作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。
3 、中心 Centering
完成普拉提動作的力量源自于身體的中心。約瑟夫普拉提將這個中心成為"powerhouse" (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髖部，臀部，大腿內側-或腳斗士皮帶。 普拉提所有動作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢。核心有一條中心線，它在肚臍的后方，跨度從髖部到肋骨下緣。有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖。我們將這個稱為框架或盒子。盒子穩(wěn)定可以讓我們自由地從核心發(fā)力。
4 、呼吸 Breathing
所有的動作都有一個呼吸節(jié)奏。約瑟夫普拉提主張將肺部當做一個風箱，用它們強有力地將空氣徹底的吸進和排出身體。大部分普拉提動作需要和呼吸協調來完成，正確使用呼吸是普拉提動作整體所必需的。 普拉提先生將它看作排除廢物和振奮身心的過程。正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關鍵。正確的呼吸節(jié)奏要求練習者努力將氧氣傳送到所需的肌肉，呼氣時，徹底將肺部排空。"普拉提先生認為強迫性的徹底呼氣是呼吸中的重點。"他指導人們像擰干一條濕毛巾一樣將空氣從肺部擠出。普拉提呼吸可以描述為向后及兩側的三向呼吸，即為練習者深深地將空氣吸入到胸腔的后部和兩側。
5、 精準 Precision
每個普拉提動作都為了完成一個"精準"的目的。為了完全達到每個動作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個身體需要正確對正。強調的是每一個動作的精準，而不是追求數量做些似是而非的動作，最終精準應該成為第二本能，動作的簡潔優(yōu)雅被帶到日常生活中。
6、流暢 Flow
普拉提追求的是動作的優(yōu)雅到位，用每個動作間正確的轉換來創(chuàng)造動作的流暢性。這是我們都在追求的。一旦動作的精準性達到，流暢應該貫穿在動作自身內部及動作之間，從而制造力量和耐力。
通過澎特健身教練培訓學校學習，修為規(guī)定的所有課程頒發(fā)澎特健身畢業(yè)證書。
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李佳嶸
李佳嶸畢業(yè)于北京舞蹈學院。全國爵士舞考級中心考官及高級教師。國際東方舞協會副會長及特級考官。?曾被邀請參加中央電視臺（出彩中國人）節(jié)目錄制.同時獲得范冰冰，周立波，蔡國慶三票出彩的好*！曾參加浙江衛(wèi)視（中國好舞蹈）國際賽事 獲得郭富城，金星，海清等老師的一致好評！東方舞在重生班跟隨姚老師以及國際外教學習并是TR授課導師。印度舞跟隨印度舞大師dev系統(tǒng)學習，（參加拍攝視頻）在YouTube 上受到世界各地的舞者高度好評。世界肚皮舞協會和世界肚皮舞協會聯合頒發(fā)的BELLYDACE國際肚皮舞教練證書。中國肚皮舞協會和中國肚皮舞教練資質認證委員會聯合頒發(fā)的中國肚皮舞教練培訓證書。韓國西米皇后金敏珠首屆珠海AFOD大師營證書。埃及舞教練班的培訓課程榮譽證書。北京爵士舞SPY舞蹈培訓基地優(yōu)秀教練稱號及榮譽證書。海南雪碧年度晚會給容祖兒伴舞和湖南電視臺給李宇春、劉德華、任賢齊等多名明星伴舞并且參與編排。曾與韓國DANCE與美國布蘭妮御用編舞老師Jesse Lee Santos學習爵士舞。北京第四屆東方舞蹈節(jié)大師訓練營，參加了美國DOSS肚皮舞團大師Sonia，美國DOSS舞團大師Sabaha，歐洲肚皮舞節(jié)創(chuàng)始人德國肚皮舞大師Leyla和鼓手Roland的課程。與肚皮舞皇后溫可馨老師拍攝第十六套肚皮舞及教學光碟已出版發(fā)行。與國際肚皮舞大師Jillina&Kaeshi和溫可馨同臺演出。日本大阪中日友好交流協會受邀舞蹈演員。遼寧……屆藝術節(jié)群舞金獎。第二屆全國少數民族文藝匯演優(yōu)秀演員獎。沈陽市歌舞團優(yōu)秀舞蹈演員。重慶市歌舞團優(yōu)秀舞蹈演員。沈陽電視臺特邀舞蹈演員。珠海電視臺改革開放30周年慶典特邀舞蹈演員。在珠海華發(fā)、珠海政府以及很多大型企業(yè)舞蹈編排中分別……珠海分校與UIC大學與珠海市藝術高級中學武漢音樂學院分校授課。 詳細
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李佳嶸
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羅心梅
興趣特長
2009年開始修習瑜伽，2011年……高級導師資格認證。珠?？罩需べさ谝慌暰氄?，也是珠海第1屆國際瑜伽文化節(jié)戶外空中瑜伽展示第1人，獲當紅明星空中瑜伽師及順動空中瑜伽創(chuàng)始人王楚函授權為珠海指定培訓導師。 詳細
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珠海澎特健身管理有限責任公司成立于2017年，澎特健身培訓隸屬于珠海澎特健身管理有限責任公司，坐落在美麗的海濱宜居城市珠海，是一家專業(yè)做健身教練培訓及認證考核的培訓機構。學院創(chuàng)始于2007年，原經緯健身培訓學院，學院現開設三大課程體系。1.行業(yè)培訓認：私人教練培訓，團體操教練培訓，特殊舞蹈培訓等；2.國家職業(yè)健身教練資格證認證：健身教練資格證、團體操教練資格證；3.國際職業(yè)健身教練認證：美國NSCA、IFBB、亞洲PTAG等國際課程。無論你是基層工作者、或是初出茅廬的學生群體、或是事業(yè)不順的職場白領，澎特健身讓你們從籍籍無名蛻變成為健身行業(yè)萬眾矚目的明星教練。
