課程簡介

PRES教學(xué)體系之優(yōu)化精準(zhǔn)、能量導(dǎo)引流瑜伽培訓(xùn)

PRES教學(xué)體系之優(yōu)化精準(zhǔn)、能量導(dǎo)引流瑜伽培訓(xùn)

A課程 courseA （優(yōu)化精準(zhǔn)瑜伽）

你是否為學(xué)過艾揚(yáng)格瑜伽卻不知道怎么上課而煩惱？

你是否仍然只知道怎么搬磚怎么拉繩，知其然而不知其所以然？

你能講出一個體式的100個細(xì)節(jié)，但能不能說出一個應(yīng)用原理呢？

你是否面對你的學(xué)員的傷痛或病癥不知道怎么幫助他們解決？

【課程計劃】

時間：7天

培訓(xùn)導(dǎo)師：Cread（小航）

培訓(xùn)人群：對國際課程有一定了解、教學(xué)有障礙或有志精進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的教練、受瑜伽傷痛困擾的練習(xí)者。

【課程內(nèi)容】50%理論知識點(diǎn)+40%實踐操作+10%案例分析

1.瑜伽生理解剖學(xué)（6學(xué)時）

人體解剖面，軸

方位術(shù)語及動態(tài)術(shù)語

人體各組織名稱

人體骨骼系統(tǒng)

人體肌肉系統(tǒng)

人體呼吸系統(tǒng)

人體消化系統(tǒng)

2.*****ar艾揚(yáng)格體式精解（各類體式操作規(guī)范）

平衡類體式

前屈類體式

后彎類體式

扭轉(zhuǎn)類體式

倒立類體式

3.山式各項要點(diǎn)及其運(yùn)用

4.常見的導(dǎo)致受傷的體式類型

5.如何更簡易高效的去實現(xiàn)精準(zhǔn)安全

6.正確認(rèn)識工具輔助的目的

7.如何看待艾揚(yáng)格課程里的量化標(biāo)準(zhǔn)

8.現(xiàn)存的艾揚(yáng)格瑜伽教學(xué)問題剖析

9.艾揚(yáng)格瑜伽的精粹提煉和缺陷的優(yōu)化

10.常見傷痛的組織結(jié)構(gòu)（解剖學(xué)）

11.產(chǎn)生傷痛的原理（生物力學(xué)）

12.體式分級法（pres教學(xué)法）

13.體式拆分法（pres教學(xué)法）

14.體式拼合法（pres教學(xué)法）

15.安全性應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)（pres教學(xué)法）

16.針對性應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)（pres教學(xué)法）

17.適合性應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)（pres教學(xué)法）

18.有效性應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)（pres教學(xué)法）

【課程目標(biāo)】

1.學(xué)會真正的幫助到每位不同的受眾，解決其自身的健康問題，從而真正成為一個受歡迎的瑜伽老師。

2.打破以往的艾揚(yáng)格瑜伽僵化的思維方式和練習(xí)方式，使自己的練習(xí)和教學(xué)都能靈活變通，不做機(jī)器教練，提升個人魅力。

3.拒絕照搬、套用、囫圇吞棗式、填鴨式的學(xué)習(xí)和教授，學(xué)會如何將瑜伽真正的變?yōu)楦纳莆覀兘】档墓ぞ撸皇亲屛覀兂蔀殍べさ墓ぞ摺?/p>

4.重新認(rèn)知自身和自己的職業(yè)，清晰定位一個瑜伽老師的職責(zé)和價值，提升個人自信，打造受人尊重的神圣職業(yè)瑜伽人。

5.拒絕疲憊教學(xué)，自傷式教學(xué)。實現(xiàn)輕松教學(xué)，提高瑜伽教學(xué)的效率，全面性。從而達(dá)到瑜伽教練的收入待遇的大幅提升，打造瑜伽職業(yè)人優(yōu)質(zhì)生活典范。

能量引導(dǎo)流瑜伽：

你是否為學(xué)過流瑜伽卻流不動而煩惱？

你是否仍然只知道機(jī)械的完成單個體式，而不知道怎么連接？

你能勉強(qiáng)把100個體式接起來，但是否有合理性呢？

你的學(xué)員是否上完整堂課身體都沒能熱起來？

你是否講完一堂課就口干舌燥、體力不濟(jì)而虛脫？

【課程計劃】

時間：5天

培訓(xùn)導(dǎo)師：Cread（小航）

培訓(xùn)人群：對國際課程有一定了解、瑜伽教學(xué)具有障礙或有志精進(jìn)

教學(xué)質(zhì)量的瑜伽教練、受瑜伽傷痛困擾的練習(xí)者。

【課程內(nèi)容】70%理論知識點(diǎn)+30%實踐操作

1.流瑜伽的起源、種類和練習(xí)特色

2.流瑜伽基礎(chǔ)體式

3.****sa

Vinyasa簡述

Vinyasa的組成形式

Vinyasa的三種級別

Vinyasa的輔助方法

4.S**********kara拜日式

拜日式歷史、種類及功能

精講拜日式A、B的流程和呼吸配合

詳細(xì)闡述拜日式中的連接技巧

拜日式的輔助方法

眼鏡蛇與上犬的關(guān)系和區(qū)別

頂峰與下犬的關(guān)系和區(qū)別

拜日式的練習(xí)安排

5.流瑜伽串聯(lián)法

流瑜伽串聯(lián)原則

關(guān)于流瑜伽的序式

流瑜伽的呼吸記數(shù)

串聯(lián)體式的銜接路徑

6.脊柱活力基礎(chǔ)序列

7.經(jīng)典平衡序列練習(xí)

8.綜合序列練習(xí)

9.流瑜伽練習(xí)障礙的形成要素及解決辦法

10.如何在流動中運(yùn)用解剖學(xué)基礎(chǔ)來保護(hù)關(guān)節(jié)

11.流瑜伽氣息能量的線型分析和對比

12.流瑜伽中如何運(yùn)行氣息和提升能量

13.流瑜伽教學(xué)法

課堂程序

各程序部分所占課時分配

主題型課堂及綜合型課堂的編排重點(diǎn)

加強(qiáng)部分的兩種類型

對老師的要求和需要注意的細(xì)節(jié)

瑜伽課堂前后禁忌

口令及提示語的要求

老師在課堂上的姿態(tài)儀表

關(guān)于身體接觸的禁忌

如何分配演示、提示在課堂中所占的比重

老師在教室中所在的位置

瑜伽音樂的選用

如何在教學(xué)中避免能量消耗及個人調(diào)養(yǎng)練習(xí)

【課程目標(biāo)】

1.讓教練學(xué)會如何在保證課堂質(zhì)量的情況下保護(hù)自己的元?dú)狻?/p>

2.打破以往的流瑜伽太難，只有成熟練習(xí)者才可以練流瑜伽的的 誤解。

3.學(xué)會合理安排練習(xí)計劃和教學(xué)備課工作。

4.拒絕疲憊教學(xué)，自傷式教學(xué)。

5.實現(xiàn)輕松完成一天五次常規(guī)課程的教學(xué)，提高瑜伽教學(xué)的效率，全面性。