呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡，為了自己身體健康，堅持一項運(yùn)動是值得的，小編特意挑選了咱們杭州幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
瑜伽愛好者； 有意從事瑜伽教學(xué)工作者； 無論你是否長期練習(xí)瑜伽，或是零基礎(chǔ)、男性女性
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下面我們給大家介紹一組緩解腿部疲勞瑜伽，只有簡單的5個動作，只要你每天能夠堅持幾分鐘，就可以輕松消除您的腿部疲勞喔!
你滿意你的大腿嗎？你知道大腿對身材和腿型影響的重要嗎？這套瘦大腿瑜伽動作你不能錯過！從觀江國際健身會館回家后，有空就可以練習(xí)這套動作哦。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅持練習(xí)瘦腰瑜伽，每天兩組，堅持一個月左右，水桶腰也能變成細(xì)柳腰哦。
瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然后身體向后仰，接著吸氣，再將雙腿抬高，停留數(shù)秒，此時要將腹部收緊，意識也放在緊張的腹部，再呼氣，放松，調(diào)息。這個蛇式可以收緊腹部、背部和腿部肌肉哦。
上過課了，感覺挺好的
已報名學(xué)習(xí)，內(nèi)容豐富，通俗易懂 環(huán)境舒適
老師服務(wù)態(tài)度很好，上課比較專業(yè)。
【環(huán)境設(shè)施】環(huán)境整潔 設(shè)施齊全 【課程內(nèi)容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗(yàn)】通俗易懂 【師資服務(wù)】各個課目的老師都非常好，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨(dú)立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
【雙人瑜伽小技巧】和個人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。
