南昌獨(dú)貓瑜伽培訓(xùn)-強(qiáng)大的師資團(tuán)隊(duì)與獨(dú)立的課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)
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南昌元頁教育-倡導(dǎo)以學(xué)生為中心的教育理念
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瑜伽體式中，最有利于改善睡眠質(zhì)量的體式，當(dāng)然要屬肩倒立式、犁式和橋式。這些體式讓你放松肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。輔以冥想，更有助于放松大腦皮層，進(jìn)入安靜的內(nèi)心世界。
如果您常常感到力不從心，過去沖刺百米都不在話下，現(xiàn)在卻“百步難邁”;過去加班可以幾天幾夜連軸轉(zhuǎn)，現(xiàn)在沒到下班就已經(jīng)疲憊不堪，不妨做個(gè)肩旋轉(zhuǎn)或下面介紹的其中一個(gè)練習(xí)，可以幫助您緩解身體壓力，迅速恢復(fù)精神活力。
開髖開胯的好處不用再多說了，今天就跟著panpan老師一起來學(xué)習(xí)最簡(jiǎn)單有效的開髖開胯方法吧。
瑜伽是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)減肥方式，不用滿身大汗就能達(dá)到健身效果。哪些瑜伽動(dòng)作能有效燃脂呢?下面分享10個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習(xí)吧。
丁*國(guó)
2021-04-02
報(bào)名課程：瑜伽弟子班
學(xué)校環(huán)境還不錯(cuò)，老師教的也挺好的，學(xué)校效果還可以，值得學(xué)習(xí)
*學(xué)員
2020-12-01報(bào)名課程：瑜伽教練培訓(xùn)全能班
教學(xué)很好特別細(xì)致，學(xué)起來不吃力，老師同學(xué)也都非常好，學(xué)習(xí)一個(gè)多月了，已經(jīng)考試了，很快就要畢業(yè)了。
【雙人瑜伽小技巧】和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。
