??體能訓(xùn)練是軍人獲得良好體能素質(zhì)的根本目的就在于*大限度地挖掘和發(fā)揮軍人的體能潛能，并使指戰(zhàn)員已獲得的良好體能狀態(tài)始終保持在一個(gè)較高的水平，隨時(shí)能適應(yīng)作戰(zhàn)的需要。要實(shí)現(xiàn)這一訓(xùn)練目標(biāo)，必須以人體生命科學(xué)規(guī)律為指導(dǎo)，遵循體能訓(xùn)練的基本原則，了解體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握體能訓(xùn)練傷的防治與救護(hù)，科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練 。
??一、體能訓(xùn)練的基本原則 (一)、自覺(jué)性原則 受訓(xùn)者應(yīng)正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的意義，牢固樹(shù)立體能訓(xùn)練意識(shí)，自覺(jué)刻苦地進(jìn)行體能訓(xùn)練，把完成體能體能訓(xùn)練的基本原則是在體能訓(xùn)練的生物學(xué)原理指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐檢驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，對(duì)體能訓(xùn)練具有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義，在訓(xùn)練中必須堅(jiān)持。主要包括：自覺(jué)性原則、針對(duì)性原則、全面發(fā)展原則、超負(fù)荷原則、循序漸進(jìn)原則、直觀性原則、持之以恒原則等。 訓(xùn)練任務(wù)變?yōu)轶w質(zhì)的自覺(jué)行動(dòng)。只有這樣，才能達(dá)到體能訓(xùn)練的根本目的。
??二、針對(duì)性原則 在體能訓(xùn)練內(nèi)容選取上，要針對(duì)部隊(duì)遂行的作戰(zhàn)任務(wù)，并符合參訓(xùn)人員的年齡、性別、專業(yè)、崗位的要求。在組織訓(xùn)練上，根據(jù)部隊(duì)的專業(yè)特點(diǎn)、駐地環(huán)境、場(chǎng)地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實(shí)際情況進(jìn)行。只有因人、因時(shí)、因地制宜地進(jìn)行訓(xùn)練，才能使體能訓(xùn)練更有針對(duì)性和有效性。
??三、全面發(fā)展原則 選擇各種訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用各種教學(xué)訓(xùn)練方法和手段，使身體各個(gè)部位，各器官系統(tǒng)的機(jī)能，身體各種素質(zhì)和基本能力得到全面系統(tǒng)的發(fā)展，是體能訓(xùn)練的一個(gè)重要原則。人體是一個(gè)有機(jī)整體，各器官系統(tǒng)之間的結(jié)構(gòu)和機(jī)能是互相聯(lián)系、互相制約的，任何局部功能的改善和提高，必然影響身體其他部位功能的變化和發(fā)展。因此要特別注意穿插各類練習(xí)項(xiàng)目采取各種手段和方法，發(fā)保證身體得到全面發(fā)展。
??四、超負(fù)荷原則 沒(méi)有負(fù)荷就沒(méi)有訓(xùn)練，超負(fù)荷訓(xùn)練才能換來(lái)超量恢復(fù)。因?yàn)橛?xùn)練的強(qiáng)度和密度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)使體內(nèi)生理負(fù)荷產(chǎn)生積累，對(duì)機(jī)體形成有效的刺激，從而產(chǎn)生訓(xùn)練的生物學(xué)適應(yīng)性變化。例如，進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要突出大負(fù)荷強(qiáng)度，短收縮時(shí)間，提高肌肉伯爆發(fā)力；進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，則要采取中度負(fù)荷強(qiáng)度，突出負(fù)荷量(持續(xù)訓(xùn)練時(shí)間)積累。