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乒乓球手腕動作應用詳解

2020.03.21

發(fā)布者:廈門礪卓籃球、羽毛球訓練營

??在乒乓球運動中,手腕的運用是相當重要的,由于其動作幅度較小,變化隱蔽等特點,在實戰(zhàn)中是否能運用好手腕就成為至關重要的一個問題,首先我們來看一下有關手腕動作的幾個術語:
??1、吊腕:正手進攻的時候,一般手腕應該稍微緊張一點,但基本和手臂是在一條線上的,如果你太放松了以致于手腕向下垂著,那么這就叫做吊腕。
??2、外展:如果你把手臂伸直掌心向下,此時手臂不動而手腕向右運動(右手握拍為例)這就是手腕的外展。
??3、內收:與外展相反,如果手腕向身體的內側運動這就是手腕的內收。
??乒乓球搓、撇、拉技術要點對應手腕動作的幾種技術運用:
??1、吊腕:吊腕一般運用于弧圈球中,由于此時球拍拍頭指向前下方,如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球,如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。
??2、外展:一般對于正手而言,手腕外展的技術一般有搓球、撇球、拉球,而這幾項動作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球為例,當拉球的時候將拍頭朝前偏身體外側,拉球的時候手腕繃緊,用腰和小臂的力量將球拉出去,此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。
??3、內收:內收這個動作一般不是固定的一個動作,一般它是一個完整動作的收尾動作,例如拉正手斜對角弧圈球,若想拉出更高質量的弧圈球,手腕的動作是不可少的,拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態(tài),可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對于臺內球的正手挑球則是手腕內收動作的*佳代表,在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出,收的早了容易下網,收的晚了容易出界。
??總之,手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以占到先機,而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線,達到壓制對方弱點的目的。

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