??在生活中，很多人都會(huì)選擇打乒乓球來(lái)鍛煉身體，它是一項(xiàng)男女老少都可以選擇的球類運(yùn)動(dòng)。我們都知道運(yùn)動(dòng)是可以健身減肥，增強(qiáng)體質(zhì)的，乒乓球運(yùn)動(dòng)也如此，下面就具體向大家講解打乒乓球的好處，感興趣的來(lái)看看吧。
??一、乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)
??運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不是身體單一部分肌肉的運(yùn)動(dòng)，而是要盡量多的肌肉參與其中。乒乓球表面上看是關(guān)于手的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)對(duì)步伐的要求也是很高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定要求。這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內(nèi)收、有的必須伸直、有的好彎曲、有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。
??二、場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，隨處可以找到
??乒乓球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺(tái)即可，很簡(jiǎn)單，乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有。隨著全民健身的普及，很多公園、小區(qū)都配備了乒乓球臺(tái)，大家在閑暇時(shí)間興致來(lái)了，支上臺(tái)子乒乓一陣，不亦樂(lè)乎。
??三、不受天氣影響，持之以恒有保障
??運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，有些戶外運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒。因?yàn)槠古仪蜻€可以在室內(nèi)，且占地空間少，刮風(fēng)下雨也全然沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，算得上是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？茖W(xué)告訴我們，持之以恒運(yùn)動(dòng)非常有益身體健康。
??四、乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿樂(lè)趣
??具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣，乒乓球運(yùn)動(dòng)往往面對(duì)著不同的對(duì)手、不同的打法。你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中思考和實(shí)踐如何戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相對(duì)較弱時(shí)，更得全神貫注，在你來(lái)我往，才能不相上下，最后達(dá)到物我兩忘的境界，其樂(lè)融融。
??五、運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群范圍廣泛
??乒乓球運(yùn)動(dòng)開展的條件不苛刻，可參與性強(qiáng)。男女老少都能打，天南海北都能打，室內(nèi)室外都能打，有錢沒錢都能打。條件好的可用高級(jí)球臺(tái)打，條件差的水泥球臺(tái)也能打，沒有球臺(tái)用幾張桌子拼起來(lái)也能打。天氣好在露天可以打，遇上大風(fēng)大雪在一間不大的房間里就可以打。乒乓運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，健體健腦又健心。相對(duì)于足球籃球等運(yùn)動(dòng)，它沒有直接的身體對(duì)抗，自己可控制運(yùn)動(dòng)量，非常有利于普及。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合中國(guó)的國(guó)情，得到了國(guó)人的普遍喜愛，普及程度很高。