- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
普拉提
普拉提它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。
普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸， 對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。
它的運動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運動，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。普拉提借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進行練習，達到身體與意念的完美結(jié)合。
墊面普拉提
普拉提是綜合東方和西方運動概念創(chuàng)立的一項運動，東方講究柔韌，西方注重身體肌肉能力的訓練，它的動作緩慢清楚，每個動作必須和呼吸協(xié)調(diào)，把東方的柔韌和西方的剛毅完美地結(jié)合在一起，分為墊上普拉提和器械普拉提。
墊面普拉提：普拉提動作入門 不受年齡和性別限制 不受活動地點限制沒有飲食限制，相對簡單易學，容易掌握。
適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，有利于懷孕和生產(chǎn)，而且對于產(chǎn)后身材恢復也有明顯的幫助。
普拉提功效：美化肌肉線條、增加肌群力量及穩(wěn)定性，改善形體姿態(tài)及協(xié)調(diào)性，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。
它的運動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運動，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的墊子你就可以進行練習，達到身體與意念的完美結(jié)合。墊上普拉提的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。
可以預防運動損傷，以及孕前和產(chǎn)后修復。墊上普拉提是固定的，相對來說更安全，懷孕前練習這項運動的女性的腰腹肌肉更堅實，可以娩率。
同時也是公認的具效果的產(chǎn)后恢復訓練，可以增強腹部和骨盆底肌的收縮力恢復身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉。另外可以提升自信，愉悅精神，緩解產(chǎn)后憂郁癥。
適用對象
瑜伽教練精進提升
有瑜伽基礎(chǔ)愛好者
-
海珠校區(qū)
地址：洪德路8號院
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
授課老師 更多
-
李曉燕
瑜伽培訓
金珠瑜伽教育學院首席顧問金珠瑜伽自然療法與養(yǎng)生創(chuàng)始人亞太瑜伽教育協(xié)會高級注冊導師廣東省文化學會瑜伽專業(yè)委員會委員1974年至1986年間，李老師一直從事舞蹈文化的傳播與教育工作，于1988年從師于印度瑜伽老師。2003年，擔任金珠瑜伽學院高級主教練，教研主任一職。2007年轉(zhuǎn)任金珠瑜伽學院首席顧問，亞太瑜伽教育協(xié)會高級導師。此后，李老師一直潛心研發(fā)瑜伽自然療法與養(yǎng)生課題，完成了生命科學“人體四特區(qū)”及“自然療法與養(yǎng)生”10篇著作。 詳細
-
趙迎春
瑜伽培訓
金珠瑜伽教育學院首席顧問金珠瑜伽導師教培系靈性導師印度合一大學認證靈性培訓講師廣東省文化學會瑜伽專業(yè)委員會委員?2012年開始學習“身心靈”課程，開啟對“生命”的思索與探索之路，曾多次前往印度，尼泊爾等靈性學府及圣地進行游學，在過程中找到個人使命方向。并在“金珠瑜伽學院”全面系統(tǒng)的研習瑜伽后，將瑜伽與“身心靈”成長緊密結(jié)合，開發(fā)出以“生命的春天”為主題的系列課程，致力于助緣更多人找回“內(nèi)在力量及智慧”,走向覺醒，步入豐盛喜悅的生命旅程! 詳細
-
鄧愛愛
興趣特長
金珠瑜伽導師教培系高級主教練??亞太瑜伽教育協(xié)會認證高級導師國際昆達利尼認證愛心瑜伽導師?S at Nam Rasayan療愈師廣東省文化學會瑜伽專業(yè)委員會委員2003年畢業(yè)于金珠瑜伽學院，2007年擔任珠瑜伽全國加盟會所的運營指導工作，2008年擔任金珠瑜伽學院高級主教練一職。執(zhí)教十余年，善于在瑜伽的教學中種下愛的種子，淺移默化的影響學員的身心、德行…接觸昆達利尼瑜伽，就像一個照見靈魂的過程，它讓我在生活中不斷的去認清自己，認清未來的使命，把這個寶藏分享給更多的人。格言：瑜伽不是目的地.........! 詳細
關(guān)于我們 詳情
金珠瑜伽學院根植于印度哈他瑜伽體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學特色，結(jié)合國內(nèi)人群對于瑜伽自然健康養(yǎng)生的需求特點，創(chuàng)編了科學性與實用性于一體的金珠瑜伽教學體系。在整體的培訓教學體系下，為廣大瑜伽愛好者提供了一個從零起點到瑜伽老師的學習平臺。金珠瑜伽學院自成立至今，始終致力于打造體系化、專業(yè)化的教育培訓體系。在歷經(jīng)十多年的發(fā)展中，學院一直秉承“大家喜歡的，就是好的宗旨，以市場需求為導向，不斷完善更新課程項目。
