課程簡介

高溫瑜伽（Hot Yoga）

高溫瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支—哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，在高溫瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個姿勢，并把它們做了科學(xué)的排列、這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序，這種被譽(yù)為“超級燃脂”的時(shí)尚運(yùn)動在美國一經(jīng)推出,立即受到追捧。

課程內(nèi)容

體式精講

●26個固定體式的講解；

口令引導(dǎo)

●在正位基礎(chǔ)上的口令引導(dǎo)；

教學(xué)方法實(shí)踐

●熱瑜伽的教學(xué)方法及注意事項(xiàng)；

課程培訓(xùn)目標(biāo)

●熟練熱瑜伽的練習(xí)及教法；

適合人群

●期望能教高溫瑜伽的瑜伽老師（有瑜伽教練培訓(xùn)的基礎(chǔ)）；

注意事項(xiàng)

●高溫瑜伽不是每個人都可以練習(xí)，需在專業(yè)熱瑜伽老師的指導(dǎo)下練習(xí)，并且身體沒有疾病的狀況；

●患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病，痢疾、嚴(yán)重眼耳疾病，感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴(yán)重疲勞的狀態(tài)以及糖尿病的人都不適合進(jìn)行練習(xí)；

●女性經(jīng)期、孕婦不宜練習(xí)。