北京瑜伽班培訓(xùn)

班制:全年

課時(shí):全年

北京瑜伽班

班制:全年

課時(shí):全年

北京瑜伽培訓(xùn)學(xué)校

班制:2

課時(shí):2

北京瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

班制:7天

課時(shí):7天

瑜伽語(yǔ)音冥想的作用

在所有的瑜伽冥想體系中，沒(méi)有哪一種比得上瑜伽語(yǔ)音冥想的功效那么直接、久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語(yǔ)音冥想可以和提升生命之氣的一起配合著練中，也可以中身單項(xiàng)地練習(xí)。

瑜伽你排毒瘦身，妹紙們別老想著貼秋膘啦！

　如果一個(gè)人連自己體型都無(wú)法把控，那用什么來(lái)把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開(kāi)始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個(gè)健康積極向上的生活方式，來(lái)讓我們的夏季美麗釋然、魅力加分。用心感受身體與大腦的對(duì)話

每天十分鐘瑜伽動(dòng)作，快速提升你的氣質(zhì)！

瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個(gè)人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動(dòng)作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!

簡(jiǎn)單椅子瑜伽 強(qiáng)力瘦腿瘦手臂

　　動(dòng)作一　　1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿?！　?.伸直背肌，兩手在胸前合掌?！　?.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉(zhuǎn)，90度角的幅度為準(zhǔn)。這時(shí)，兩手掌用力相互擠壓?！　?.慢慢恢復(fù)原始狀態(tài)，然后反方向重復(fù)動(dòng)作?！　?dòng)作二　　1.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿?！　?.兩手水平張開(kāi)，然...