練習(xí)瑜伽是一項很流行的選擇，它倡導(dǎo)的是健康快樂簡單的生活方式，活在當(dāng)下，感受當(dāng)下是瑜伽精神很好的解釋，今天小編收集重慶出類拔萃的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)供大家參考！
瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然后身體向后仰，接著吸氣，再將雙腿抬高，停留數(shù)秒，此時要將腹部收緊，意識也放在緊張的腹部，再呼氣，放松，調(diào)息。這個蛇式可以收緊腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜愛，但是真正堅持下來的人并不多。對于這樣一個既修身又養(yǎng)性的“運(yùn)動”，我們當(dāng)然不能“放過它”!下面學(xué)習(xí)八個簡單瑜伽動作，塑形美體，又能延緩衰老，讓你年輕10歲。
一起來修習(xí)瑜伽吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習(xí)練中呈現(xiàn)!
老師挺好的 總體很滿意
已經(jīng)上課，教學(xué)環(huán)境不錯，教學(xué)滿意，老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，很有耐心
老師服務(wù)好，報了下一期 還沒有上課 后期追評
課程挺好的呀，上了幾節(jié)課了，性價比很高，老師很專業(yè)，會員值得學(xué)習(xí)
【熱瑜伽特點(diǎn)】出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。
