練習(xí)瑜伽是一項(xiàng)很流行的選擇，它倡導(dǎo)的是健康快樂(lè)簡(jiǎn)單的生活方式，活在當(dāng)下，感受當(dāng)下是瑜伽精神很好的解釋?zhuān)裉煨【幨占旖虺鲱?lèi)拔萃的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)供大家參考！
品牌介紹：蓮渡瑜伽21年專(zhuān)注教學(xué)，培訓(xùn)出數(shù)以千名的瑜伽教練蓮渡瑜伽成立于2003年，專(zhuān)注瑜伽教練培訓(xùn)21年，現(xiàn)已成為華北地區(qū)權(quán)威的教練培訓(xùn)平臺(tái)，十多年間蓮渡瑜伽不但培訓(xùn)出數(shù)以千名的瑜伽教練，而且還培養(yǎng)
納拉達(dá)教練團(tuán)隊(duì)中的每一位教練均接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，具有自己獨(dú)特風(fēng)格。系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽哲學(xué)、體位、呼吸、解剖學(xué)等，還擅長(zhǎng)中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)、塑形等專(zhuān)業(yè)知識(shí)的運(yùn)用，具備豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，確保習(xí)練者得到*安全、準(zhǔn)確、細(xì)
（一）小苑瑜伽命名:源于唐宋詩(shī)人們對(duì)“小苑”這一場(chǎng)地的向往和歌頌，“上林新柳變，小苑暮天晴”“似蓋芳初合，如絲蔭漸成”“濯濯方含色，依依若有情”意為練習(xí)瑜伽的人，內(nèi)心都如古人追求的雅致景色一般，溫潤(rùn)如
盈盈一握小蠻腰，誰(shuí)不想擁有迷人的小蠻腰呢?可現(xiàn)實(shí)是由于久坐不運(yùn)動(dòng)，腰部的肥肉越堆越多。千萬(wàn)別著急，一起來(lái)練習(xí)瑜伽吧，相信它是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)，瑜伽是一項(xiàng)用心領(lǐng)悟的減肥運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)身體的柔韌性，鍛煉平衡，同時(shí)還能減少贅肉、放松心情、緩解壓力、輔助治療疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之選。
瑜伽拉伸動(dòng)作-美腿
很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和時(shí)刻面對(duì)刺眼的顯示屏。這些都是讓臀部脂肪堆積越來(lái)越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來(lái)補(bǔ)救。
最近整理了一套瑜伽球運(yùn)動(dòng)，在家都可以輕輕松松做運(yùn)動(dòng)，加薇信：vipss78 教你輕松每天瘦一斤!讓你輕輕輕松瘦下來(lái)!
上課感覺(jué)挺好的，整體學(xué)下來(lái)還不錯(cuò)
已經(jīng)上課，教學(xué)環(huán)境不錯(cuò)，教學(xué)滿(mǎn)意，老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，很有耐心
老師講很認(rèn)真 整體不錯(cuò) 還在學(xué)習(xí)中
已經(jīng)報(bào)名，但是還沒(méi)有上課，老師的服務(wù)還不錯(cuò)，先學(xué)習(xí)一段時(shí)間看看吧。
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、熱身后進(jìn)行練習(xí)。忌，患有心臟病、胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者(包括患有腎炎)應(yīng)避免做商卡潔腸。高血壓患者不建議使用鹽水，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。
