青島簡(jiǎn)樸瑜伽

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：簡(jiǎn)樸瑜伽于2005年創(chuàng)立，是國(guó)內(nèi)較早擁有專職專業(yè)團(tuán)隊(duì)的瑜伽企業(yè)，匯聚了健康生活崇尚者，致力打造島城瑜伽品牌，凝聚青島及區(qū)外的瑜伽修行者，實(shí)現(xiàn)身心一統(tǒng)，讓生活更均衡、健康及愉快。 簡(jiǎn)樸瑜伽擁有國(guó)際級(jí)[查看詳情]

簡(jiǎn)樸瑜伽·嶗山區(qū),簡(jiǎn)樸瑜伽.李滄校區(qū),簡(jiǎn)樸瑜伽.市北校區(qū),簡(jiǎn)樸瑜伽.市北CBD,簡(jiǎn)樸瑜伽.臺(tái)東校區(qū),簡(jiǎn)樸瑜伽.孕產(chǎn)中心,簡(jiǎn)樸瑜伽.市南校區(qū)

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青島暢瑜伽

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：暢?瑜伽導(dǎo)師訓(xùn)培訓(xùn)基地—秉承瑜伽文化的專業(yè)優(yōu)勢(shì)， 致力于傳播專業(yè)、實(shí)用的瑜伽導(dǎo)師專業(yè)。瑜伽教學(xué)、導(dǎo)師培訓(xùn)為暢?瑜伽一體，專注瑜伽在中國(guó)的教學(xué)推廣。憑借優(yōu)質(zhì)的師資教學(xué)水平、環(huán)境和服務(wù)，具有專業(yè)規(guī)模傳承瑜[查看詳情]

深圳路店,海爾路店,山東路店

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ALLFIT健身管理培訓(xùn)基地

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：I AF體育管理基地隸屬于ALLFIT游泳健身中心I AF健身管理學(xué)院具有國(guó)家健身教練、健美操教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)基地、中國(guó)健美協(xié)會(huì)健身教練培訓(xùn)基地、中國(guó)健美操協(xié)會(huì)會(huì)員單位，同時(shí)也是青島市體育局優(yōu)秀培[查看詳情]

城陽(yáng)區(qū)

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青島小樂(lè)美妝美甲培訓(xùn)

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：小樂(lè)造型在教學(xué)模式上創(chuàng)新改革，其獨(dú)特的教育體系比以往更專業(yè)、更規(guī)范、更加不可替代。小樂(lè)造型職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是由中國(guó)具影響力化妝師小樂(lè)先生親自創(chuàng)辦，是青島地區(qū)指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。目前，學(xué)校是全國(guó)美學(xué)連鎖教育機(jī)構(gòu)，[查看詳情]

青島小樂(lè)美妝美甲學(xué)院

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青島基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)

班 制：大班

課 時(shí)：60分鐘

4.8很好

青島孕婦瑜伽培訓(xùn)班

班 制：大班

課 時(shí)：不定

4.8很好

青島瑜伽高級(jí)培訓(xùn)

班 制：小班

課 時(shí)：請(qǐng)咨詢

4.8很好

　今天，小編就為你準(zhǔn)備了5分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進(jìn)而讓你保有漂亮的肌膚。

　找一個(gè)凸出的墻角，將你一側(cè)的手臂水平搭扶墻上，轉(zhuǎn)動(dòng)、前傾身體，將搭扶墻壁一側(cè)手臂向后延伸，使拉伸一側(cè)胸部有明顯拉伸感，配合呼吸，呼氣時(shí)緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重復(fù)進(jìn)行3次，換另一側(cè)進(jìn)行。嚴(yán)禁使用彈震式拉伸。

人們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)注重的是瑜伽動(dòng)作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會(huì)使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?

我們的人體由于日常種種的緣故，身體總是有著自己特有的姿勢(shì)習(xí)慣，這些習(xí)慣是日積月累養(yǎng)成的;這些習(xí)慣是動(dòng)作中的姿勢(shì)，無(wú)論是動(dòng)作的還是靜止的姿勢(shì)，在一些初期的練習(xí)者身體呈現(xiàn)出，機(jī)械和刻板的機(jī)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于刻意的去控制，再加上對(duì)身體傾斜與不穩(wěn)平衡的因素存在，我們需要調(diào)理一些功能狀態(tài)來(lái)達(dá)到調(diào)服、調(diào)柔它們。

已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)了，覺(jué)的整體不錯(cuò)

老師挺好的 總體很滿意

機(jī)構(gòu)老師教學(xué)挺好的，學(xué)習(xí)環(huán)境也不錯(cuò)

教學(xué)很好特別細(xì)致，學(xué)起來(lái)不吃力，老師同學(xué)也都非常好，學(xué)習(xí)一個(gè)多月了，已經(jīng)考試了，很快就要畢業(yè)了。