春生夏長，秋收冬藏。古人教會我們按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律來調(diào)整自己的生活，從而達到健康養(yǎng)生事半功倍的效果?，F(xiàn)在冬天已經(jīng)來了，春天還會遠嗎？在春天萬物復蘇的季節(jié)，我們是否也該用瑜伽運動叫醒沉睡的身體呢？選擇瑜伽，相信您會在這個春天會有別樣的收獲，它會教會我們用慈心善意來體悟生活。今天魯網(wǎng)小編特意精心挑選了杭州卓爾不群的瑜伽培訓學校供大家參考！
你是否發(fā)現(xiàn)在前一天晚上不管是早睡還是晚睡，到第二天早上總是睡不醒，有時候還會渾身酸痛?快來學習養(yǎng)生瑜伽吧!在清晨起床后花短短幾分鐘練習下喚醒還在沉睡中的身體，還能夠保健身體、令人精神飽滿，讓你輕松迎接新一天的挑戰(zhàn)!下面有五種養(yǎng)生瑜伽動作，每天練習2~3種，堅持下去會有你意想不到的效果哦!
瑜伽是瘦身塑形的一個很好的選擇，尤其是女性，還能練出氣質(zhì)，氣質(zhì)與瘦身兼得。瑜伽是分早晚的，而且早晚練瑜伽能得到不同的效果!
接觸并練習瑜伽的同學，曾經(jīng)或者現(xiàn)在一定對瑜伽中的呼吸會感到迷茫，課堂中該怎么呼吸呢?下面我們就來聊一聊瑜伽中的腹式呼吸。
瑜伽經(jīng)典中講述了八種呼吸控制法。哈他瑜伽呼吸控制法的練習，建議初學者從“清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法”練習開始，在哈他瑜伽的體系中，這一呼吸控制法甚至比清潔法更為重要。
