通常情況下，人們將瑜伽作為一種體能鍛煉或者釋放壓力的一種途徑或方法。但自瑜伽出現(xiàn)以來，改變人們的不僅僅是體質更多的心靈的感染。瑜伽講究的呼吸，吐納間將身體內的陳舊氣體釋放，循環(huán)進入的是新鮮的空氣。瑜伽講究的體式是跟自己身體進行的一場平和的對話，它不要求體式多么的復雜高難度，只要你自己感覺到了身體的變化，便已是進步。沒錯，這就是瑜伽的魅力所在。今天，魯網(wǎng)小編為大家推薦石家莊地區(qū)幾家瑜伽館。
課程(8)：石家莊瑜伽初級培訓,石家莊瑜伽基礎課,石家莊男子瑜伽培訓,石家莊瑜伽練習,石家莊減肥瑜伽培訓,石家莊學習瑜伽培訓
課程(8)：石家莊針炙培訓班,石家莊中醫(yī)針灸推拿培訓班,石家莊中醫(yī)針灸師培訓,石家莊學針灸培訓班,石家莊按摩推拿班,石家莊小兒推拿培訓班
課程()：石家莊室內裝潢專業(yè)學校,石家莊室內裝潢培訓,石家莊室內裝修培訓,石家莊室內設計手繪培訓,石家莊室內外裝潢設計培訓,石家莊學室內裝潢
課程(12)：石家莊零基礎舞蹈培訓班,石家莊健身舞蹈班,石家莊肚皮舞培訓班,石家莊現(xiàn)代舞舞蹈班,石家莊周末成人舞蹈班,石家莊舞蹈輔導班
【瑜伽培訓】瑜伽調息(pranayama)首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內所到達的范圍;氣息吐出以后，氣息在宇宙中達到什么地方。(2)“時”，指呼吸的時間。(3)“數(shù)”，指呼吸的次數(shù)。(4)“專注一境”，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
