很想練習(xí)瑜伽,但是沒有勇氣露出小肚腩。從現(xiàn)在開始,放下您心中的不安吧!練習(xí)瑜伽會(huì)讓我們接納那個(gè)不完美的自己,會(huì)教會(huì)我們?cè)鯓雍亲o(hù)并改善自己的身體。很多時(shí)候,我們并不需要過多的裝飾,簡(jiǎn)單即可做自己,放下不安即可開始瑜伽!下面,小編特意準(zhǔn)備了天津幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),快來看看吧!
瑜伽的好處有很多,相信大家都耳濡目染。練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力,而且還可以達(dá)到很好的減肥瘦身的目的。但是在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,也需要注意一些練習(xí)的方法,這樣才能事半功倍。下面再來講一講練瑜伽時(shí)需要注意的一些問題吧。
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查,每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能,然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業(yè)人士提醒,鍛煉者練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)、量力而行。
瑜伽越來越流行,受到更多人的喜愛,最主要是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的確具有養(yǎng)生效果。健身瑜伽可助你養(yǎng)身養(yǎng)心,下面推薦三個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作。
這套力量瑜伽之所以能在短短7天之內(nèi)幫你打造出全方位的性感身材,關(guān)鍵在于“三高”:強(qiáng)度高,燃脂性高,拉伸度高。瑜伽達(dá)人們都知道:力量瑜伽的特點(diǎn)就在于姿勢(shì)看上去很簡(jiǎn)單,但真地做起來練習(xí)強(qiáng)度卻屬于“super”檔!
環(huán)境不錯(cuò),教室很干凈,器材很多,課程很豐富,老師有著多年的瑜伽經(jīng)驗(yàn),能夠因材施教,對(duì)我們課程上的學(xué)習(xí)幫助很大,教學(xué)水平高,環(huán)境好,非常值得學(xué)習(xí),上課氛圍很好,既修身養(yǎng)性還鍛煉身體,還有很多其他課程也同樣值得學(xué)習(xí),課程內(nèi)容很豐富,適合所有零基礎(chǔ)的朋友們
【環(huán)境】繁華地區(qū),高檔公寓有電梯干凈寬敞 【交通】交通便利,多個(gè)公交車經(jīng)過高鐵也經(jīng)過 【師資】老師水平高,理論與實(shí)踐結(jié)合 【服務(wù)】熱情周到細(xì)心善良 【效果】效果很好 【選擇理由】教學(xué)名氣大,師資雄厚有實(shí)力,已培養(yǎng)有很多高水平老師
【環(huán)境】環(huán)境很不錯(cuò),容易靜下心來學(xué)習(xí) 【交通】地鐵口附近。很方便,不需要走太多的路 【師資】老師很平易近人,對(duì)每個(gè)都很照顧,因材施教。 【服務(wù)】態(tài)度特別好,關(guān)心每個(gè)同學(xué)的進(jìn)度和困難。 【效果】正在進(jìn)行中,后期來評(píng)價(jià)!
【環(huán)境】環(huán)境舒適,干凈 【交通】交通方便,旁邊有1號(hào)線地鐵 【師資】老師都是有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 【服務(wù)】學(xué)校里的老師性格都很好,很隨和 【效果】老師會(huì)教方法 【選擇理由】權(quán)威
【瑜伽培訓(xùn)】流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開始,練習(xí)數(shù)次,而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí),最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。