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生命盡在一呼一吸間。而瑜伽的精髓也是如此。伴隨著清淡高雅的曼陀羅音樂(lè),開(kāi)始平靜的呼吸,身體輕輕打開(kāi),心慢慢沉靜,這樣的愉悅也許只有瑜伽可以帶給我們。瑜伽不僅僅可以柔軟我們的身體,更重要的是讓我們獲得內(nèi)心的平靜安詳。它會(huì)滌蕩盡我們內(nèi)心欲望痛苦和庸俗的垃圾,讓我們的心靈呈現(xiàn)出自然的光芒,獲得涅槃一樣的重生!今天小編挑選的長(zhǎng)沙幾家實(shí)力突出,藝術(shù)氛圍濃厚的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧。

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小貼士

【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽】初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大,更不要盲目追求完成動(dòng)作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺(jué)體力透支、呼吸急促,請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手,從易從緩,逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。