長沙若水國際瑜伽-長沙市體育局官方認證的專業(yè)教師培訓(xùn)機構(gòu)
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長沙賽恩斯瑜伽培訓(xùn)-科學(xué)瑜伽，真美蛻變！
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湖南夢想青成國際健身培訓(xùn)-零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)較早的品牌
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每個人都想擁有完美的身材，能夠有一個“魔鬼身材”，所以很多人都走上了減肥這條道路，可是減肥也需要健康科學(xué)的減肥，有一個方法就是利用瑜伽減肥。大家知道瑜伽減肥是怎么樣的嗎?您又知道瑜伽減肥有哪些動作嗎?現(xiàn)在小編就為大家介紹一下關(guān)于瑜伽減肥的知識吧!
我們知道瑜伽是一種古老而又神秘的運動方式，近些年來人們還發(fā)現(xiàn)做水上瑜伽有著非常不錯的功效，除了可以有效快速減肥外，還可以幫助愛美的女人們護膚美容，今天，我們就一起來了解一下這一先進的快速減肥運動：水上瑜伽。
保持身體呈現(xiàn)站立姿勢，雙手盡量接觸到腳部的另一側(cè)，或者腳前的地面上，盡量使前額處接觸雙腿，膝蓋保持伸直，身體前屈，呼氣，收緊腹部，這樣的姿勢保持10-20秒即可。
瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習(xí)。
何*
2018-11-28
報名課程：進修課程
【環(huán)境】首先環(huán)境很棒就在地鐵站旁邊，天府廣場四通八達各類輔具齊全，很干凈舒適 【交通】我每天上課是需要一個小時 【師資】我是蘭玲老師的班，不多說，蘭玲老師就是最好的，不接受反駁 【服務(wù)】前臺小姐姐特別可愛，當然每個老師都特別好，還經(jīng)常給我們拿好吃的。 【效果】我覺得其實瑜伽入門，這個東西需要時間的積累。就像蘭玲老師說的練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，一切將會隨之而來
唐***士
2018-09-04報名課程：瑜伽教練班
【環(huán)境】教學(xué)樓是新樓，環(huán)境不錯。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【交通】地鐵便利，比較方便。 【師資】老師柔韌非常好，很有范兒 【服務(wù)】老師很有耐心。 【效果】對自身形體有很大改善，還可以減肥。 【選擇理由】能夠改善形體，增加個人氣質(zhì)。
薛*
2018-08-17報名課程：瑜伽會員課程
【環(huán)境】周邊環(huán)境很安靜，適合瑜伽這種安靜的運動 【交通】離學(xué)校很近，不行即可到達 【師資】老師很專業(yè)，很細致的指導(dǎo)動作 【服務(wù)】服務(wù)很棒，各種設(shè)施一應(yīng)俱全 【效果】練完渾身舒坦，對于研究生來說解壓效果很好 【選擇理由】離學(xué)校近，價格合適，師資很好，環(huán)境很棒
徐*羽
2018-05-28報名課程：瑜伽培訓(xùn)
【環(huán)境】教室里還有空氣凈化器 【交通】在余杭 【師資】老師溫柔、給到學(xué)生很多東西 【服務(wù)】環(huán)境不錯. 【效果】很好 【選擇理由】教學(xué)內(nèi)容比較實用
瑜伽的精進(niyama)指應(yīng)遵守的道德準則，包括(1)清凈(對身體和食物的清凈，為“外凈”;對內(nèi)心污濁的清凈，為“內(nèi)凈”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)；(4)讀誦(學(xué)習(xí)經(jīng)典、念誦圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻一切)等。
